Cette dernière page est également importante pour bien se préparer tant physiquement que mentalement afin de profiter pleinement de son aventure !
- Pour une préparation de 6 mois, l’entraînement devra suivre le plan suivant :
Entraînement jour par jour
| Jour |
Entraînement(s) |
Intensité |
Notes |
| Lundi |
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| Mardi |
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| Mercredi |
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| Jeudi |
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| Vendredi |
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| Samedi |
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| Dimanche |
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Objectif ou défi de la semaine
| Semaine |
Objectif(s) |
Notes |
| 1 |
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| 2 |
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| 3 |
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| 4 |
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| 5 |
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Préparation Mentale et technique
Listez ici tous les exercices pour vous préparer mentalement ainsi que les techniques que vous devez apprendre (noeuds, faire un abri, faire un feu,…)
| Semaine |
Technique(s) à apprendre |
Exercices mentales |
Notes |
| 1 |
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| 2 |
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| 3 |
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| 4 |
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| 5 |
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